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ブルーサンダーナイト 〜フィジカル&栄養塾〜

[ 日々 ]

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先週の水曜日はブルーサンダーナイトでした。今回は、チームトレーナーの大西さんにフィジカル&栄養補給について話してもらいました。

計算式が出てきた所で「???」ってなっていた選手もチラホラいました。

普段やっているいる筋力トレーニングの目的や効果を再確認、そしてトレーニング効果をより高める為には、どんなタイミングで、どんな食べ物を、どんなバランスで、どれくらい摂取するといいのか?

そんな話をしてもらいました。



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